Спортивное питание

креатинВ последнее время очень стали популярны биологические добавки, в основу которого входит креатин. Что же такое креатин? Это органическая кислота, которая действует на мускулатуру человека. Чаще всего их используют спортсмены, которые занимаются тяжелой атлетикой, бодибилдингом. Хороший эффект достигается при высокой интенсивности упражнений и приемом кератина.

Какие именно эффекты креатина были подтверждены исследователями при физических нагрузках:
— при увеличении объема нагрузок, достигает максимального результата;
— добавляется максимальное количество силы;
— увеличивается количество подъемов максимального веса с перерывами;
— в одиночном спринте, увеличивается скорость;
— при использовании серии спринтов, также увеличивается скорость;
— улучшается рельеф мускулов и повышается мышечная масса.

Также креатин действует без физической нагрузки на:
— уменьшение холестерина, триглицирина, липопротеина. Такие действия снижают риск появления гипертонии, стенокардии, а также инфаркта и инсульта;
— становится более выносливей центральная нервная система;
— кто болен хронической недостаточностью сердца – работа улучшится;
— кто имеет проблемы с мышечным аппаратом – улучшит свое состояние.

Креатин выпускают в разных формах, который объясняется тем, что при попадании в желудок, быстро распадается и без определенных добавок он не окажет нужного воздействия. Поэтому специалисты в данной сфере пытаются всевозможными способами увеличить действие его. К примеру, комбинированный креатин в который добавляются углеводы и аминокислоты. Именно эти добавки способствуют усвоению и улучшению процесса креатина в организме человека.

Качественную добавку приобретайте в специализированных магазинах. Конечно же, было бы не плохо, если Вы изучили известных производителей или хотя бы имели представления о них. Известные фирмы производители используют только биологически активные добавки. Цена не зависит от качества. Ведь многие недорогие препараты имеют действие такое же, как и дорогие. Поэтому изучите отзывы спортсменов об эффективных и переносимых препаратах. Чаще всего мнение экспертов совпадает с мнениями спортсменов, и выделяют известные бренды: Optimum Nutrition, Ultimate Nutrition, Cellmass by BSN.

Если Вы никогда до этого не покупали креатин, то не совершайте ошибок, не покупайте препарат неизвестного производителя или у частного лица. На запах и вид Вы не сможете отличить подделку от настоящего качественного препарата. Поэтому заказать креатин http://www.sport-food.com.ua/catalog/kreatiny/, где опытные специалисты помогут сделать правильный выбор, который не навредит Вашему здоровью в будущем, а напротив сделает тело привлекательным и улучшит работу организма в целом.

Между нами девочками