Полезно ли закаливание при помощи снега

Рано или поздно, в любом возрасте человек начинает задумываться, как ему привести в порядок свой организм. Какой это будет метод, решать каждому самостоятельно или с помощью консультантов по здоровому питанию. Большой популярностью сейчас пользуется контрастный душ, закаливание снегом, плавание в зимних водоёмах.

Если дополнительно вы желаете заниматься спортом, тренера помогут подобрать для вас эффективное спортивное питание. Со временем результат станет заметен, а поговорка про здоровое тело и дух из пустых слов превратится в смысл жизни.закаливание-снегом_zakalivanie-snegom

Давайте сразу определимся, что закаливание не является одноразовой процедурой: позанимался месяц-другой, а потом начинаешь пожинать положительные плоды такого труда. Все не так. Эти занятия накатываются, как снежный ком, но при малейшем отлынивании от тренировок, результат сводится на нет — ком тает. Конечно, это аллегория.

И в виду разговора про закаливание снегом может прозвучать комически, но факт остаётся фактом. Если начали тренировки, будьте готовы продолжать их всю жизнь.

Стоит отметить, что закаливание снегом не стоит начинать резко, без подготовки. С чего начать? Если вы ранее никогда не занимались этим, нужно будет пройти «курс молодого бойца». То есть, привыкать к новой жизни постепенно.

Начать можно с хождения по квартире без комнатных тапочек и носков. Вы ходите босыми ногами по полу в течение пятнадцати минут целую неделю, потом доводите такие занятия до тридцати минут, а потом и до сорока. Через месяц вы можете полдня разгуливать по квартире босиком, не рискуя заболеть.

Перед тем, как начать закаливание снегом, можно потренироваться принимать ванны, температурой до тридцати пяти градусов. Это подготовит организм, потому дальнейшие действия пройдут для него без стресса. закаливание-снегом_zakalivanie-snegom2Можно попринимать курс витаминов, а может и два — как назначит врач. С ним нужно проконсультироваться на предмет возможных противопоказаний.

Итак, закаливание снегом начинается с занятия гимнастикой на свежем воздухе. Можно сделать обычную зарядку, совершить пробежку. Только не стойте на месте, двигайтесь. Тогда вы не рискуете замёрзнуть.

Интересно, что закаливание снегом проводят с самого раннего возраста. Тогда ребёнок с младых ногтей привыкает к процедурам и реже болеет, чем его сверстники, воспитывающиеся в «тепличных» условиях. Закалённые дети могут болеть, заражаться ОРВИ или гриппом, только переносят они болезнь легко, за пару дней.

Запомните, что смысл закаливания снегом не в том, чтобы вообще не болеть, а в том, чтобы организм в считанные дни справлялся с инфекцией, а человек приходил в форму, возвращаясь к привычной жизни быстрее.

Только не стоит превращать закаливание в некую повинность. Процесс должен приносить удовольствие.закаливание-снегом_zakalivanie-snegom3 Потому, если по каким-то причинам сегодня у вас нет настроения заниматься, замените эти занятия прогулкой на свежем воздухе, плаванием или другими активными видами времяпрепровождения.

Закаливание снегом не заменяет здорового образа жизни. Например, если вы курите, но при этом закаляетесь, эффект будет минимален. Нужно взять себя в руки, избавиться от вредных привычек, а потом приступать к оздоровлению организма.

Между нами девочками

Руся Об Руся

Сохраним Здоровье правильным питанием.
Посудачим о беременности, родах и детках.