Правильно питаемся

Правильное питаниеЗнаменитую фразу англичан «чем тоньше талия, тем дольше жизнь», подтверждают современные исследования. Они показывают если обхват талии женщины 80-85 а мужчины 102 см., это значит, что велик шанс заболеть гипертонией, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями. К примеру, как показывает статистика, французы намного стройнее американцев, и именно поэтому смертность от заболеваний сердца в два раза меньше чем в США. Так же в ресторанах Франции порции еды намного меньше, чем, к примеру, в Филадельфии. А так же французы едят дольше.

Так же важным фактором являются стрессы, туда водят и различные диеты. Стремясь похудеть, женщины идут на жертвы, придерживаясь самых ужасных диет, не задумываясь о последствия. А что бы долго не стоять у плиты, не тратить время на её приготовление, а провести хорошо время в кругу друзей семьи и знакомых, всегда можно заказать еду на дом, в этом вам поможет сайт www.tuktuk.com.ua/.

В каждой диете есть свои достоинства и недостатки. Но несбалансированное питание может привезти к плохим последствиям. К примеру не получив достаточное количество витаминов организм человека начинает ослабевать и уже не может противостоять инфекционным заболеваниям.

В общем, при выборе диеты нужно учесть все нюансы, и подойти к этому с ответственностью.
Мы то, что мы едим. Чего нужно избегать в рационе. Это жирное мясо, газированные напитки, батончики. Постепенно переходите на правильное питание и ваш организм скажет вам спасибо.
А так же самое основное правило пейте воду! Пейте воду небольшими глотками. Желательно выписать два с половиной литра в день.

Но в жизни бывают всякие критические ситуации когда нужно скинуть немедленно несколько килограмм, во-первых посоветуйтесь с вашим врачом. К примеру, для похудения можно использовать диету на 1200 ккал. В день.

Завтрак: 1 чайная ложка сахара, 1 чашка кофе черного, 100г. творога или можно заменить сыром, .
12 часов: 2 яйца, кушать исключительно белок, 100 г салата из огурцов и свежей капусты.
14 часов: 100 г. отварного мяса, 100 г салата с овощей, стакан томатного сока.
17 часов: стакан кефира.
19 часов: стакан кефира, 50 г. сыра или 100 г. творога.
Благодаря данной диете вы имеете возможность сбросить 5 кг.
В правильном рационе должны преобладать овощи и фрукты. Придерживаться правильно питания не так уж сложно в Интернете есть масса полезных блюд. И ваш организм будет доволен.

Между нами девочками