Выбираем эффективное спортивное питание

Если Вы занимаетесь как ким либо видом спорта и ведете активный образ жизни уже больше чем полгода, но не виддите никакого результата, то, скорее всего, Вы не знаете ничего о спортивном питании и старательно его избегаете.

Что же такое эти спортивные добавки?

Если Вы занимаетесь спортом и ведете активный образ жизни уже больше чем полгода, но не видите никакого результата, то, скорее всего, Вы не знаете ничего о спортивном питании и старательно его избегаете.эффективное-спортивное-питание_ehffektivnoe-sportivnoe-pitanie

Что же такое эти спортивные добавки?

Во-первых, стоит отметить, что это не пищевые добавки, хотя спортивное питание приносит большую пользу людям, занимающимся физическим трудом.

Спортивное питание представляет собой натуральные добавки, содержащие концентрированное количество веществ, необходимых человеку для нормальной жизнедеятельности.

Во-вторых, спортивные добавки — это не допинг и стероиды, которые, делая из человека атлета внешне, очень вредят организму. Спортивные добавки наоборот оказывают на человеческий организм благоприятное воздействие.

Так для чего же нужны спортивные добавки? спортсмены или люди, ведущие активный образ жизни частенько сидят на диетах недополучают каких-либо полезных для организма веществ. Вот тут-то на помощь организму и приходит эффективное спортивное питание.

Именно здесь вамна помощь им приходит специально разработанное спортивное питание. Ведь эффективное спортивное питание восполняет недостающие организму питательные вещества, витамины и микроэлементы, придает энергию, силы, поддерживает хороший обмен веществ, уменьшает аппетит, сжигает жировые отложения, защищает связки и суставы во время тренировок.

Выбирать эффективное спортивное питание, необходимо исходя из преследуемой цели спортсмена. Существует несколько классов спортивных добавок:

1. Протеины — смеси, содержащие от 70 до 90 процентов белка.эффективное-спортивное-питание_ehffektivnoe-sportivnoe-pitanie2

Необходимы для эффективного роста мышц, поэтому подходят для тех людей, которые стремятся похудеть и нарастить мышцы.

2. Гейнеры — это углеводно-белковые смеси, призванные поддерживать энергетический запас для тренировок и роста мышц. Используются с протеинами, но могут вызвать не только рост мышц, но и рост подкожного жира, поэтому людям желающими сбросить лишние килограммы лучше от них отказаться и присмотреться к энергетикам.

3. Энергетики — эффективное спортивное питание. которое обеспечивает организм энергией для тренировок. Они имеют ряд недостатков в виде бессонницы, нервного истощения, тахикардии, повышенного сердцебиения, зависимости.

4. Аминокислоты, они представляют собой вещества, содержащиеся в человеческой пище, они подходят как спортсменам, так и обычным людям. Аминокислоты – это эффективное спортивное питание, которое необходимо для строения клеток организма.

5. Жиросжигатели — эффективное спортивное питание, которое помогает сжигать жиры в течение тренировки.

Стоит сразу оговориться, что все вышеописанные добавки эффективны лишь при занятиях спортом и регулярном употреблении, поэтому Вы должны относиться к спортивному питанию очень внимательно. Оно необходимо Вашему худеющему организму так же, как детское полезное питание растущему организму.эффективное-спортивное-питание_ehffektivnoe-sportivnoe-pitanie3

Итак, а теперь поговорим о том, как же правильно выбрать эффективное спортивное питание, которое подойдет именно к Вашему организму.

1. Для людей — эктоморфов, стремящихся наростить мышцы, оптимальными спортивными добавками будут гейнер и протеин.

2. Для людей с типом сложения — мезоморф или эндоморфкоторые стремятся наростить мышцы и сжечь подкожный жир, оптимальными станут приемы сывороточного протеина, L-карнитина, протеина.

3. Не экономьте на добавках, помните: дешевизна — признак плохого качества.

4. Покупайте эффективное спортивное питание небольшими упаковками, так как у них относительно небольшой срок хранения.

5. Лучше выбирать эффективное спортивное питание немецких или американских производителей.

Между нами девочками

Руся Об Руся

Сохраним Здоровье правильным питанием.
Посудачим о беременности, родах и детках.